Principes de travail en Aïkido

L'objectif de l'Aïkido est extrêmement vaste et ambitieux. Il ne faut donc surtout pas tenter de le réduire à un ensemble de techniques ou de "trucs" pour apprendre à se défendre à court terme (même si cet aspect est également pris en compte). Il convient au contraire de bien le considérer comme un engagement sur une voie ("DO" en japonais) qui suppose une recherche permanente et un souci constant de perfectionnement tant sur le plan technique, physique que mental ou relationnel.

A ce titre, dans le cadre de la pratique, les rôles de Uke (celui qui attaque, qui subit la technique et chute) et de Tori (qui est attaqué et applique la technique) sont d'égale importance et doivent être abordés avec le même sérieux car ils constituent les deux faces indissociables de la situation qui nous sert de cadre d'étude.

Dans cette même logique et conformément à l'objectif de la discipline, chacun doit s'efforcer de pratiquer avec le plus de partenaires possibles, représentants des types humains différents de par l'âge, le gabarit le sexe ou le niveau technique. La tentation est souvent grande de ne travailler que par affinité, mais ce serait là limiter considérablement la portée de l'expérience que vous pouvez vivre dans le Dojo.

Plusieurs formes de travail sont à la disposition des aïkidokas pour pratiquer l'Aïkido.

Tachi waza : les deux partenaires sont debout.
Hanmi hantachi waza : Uke est debout, Tori à genoux.
Suwari waza : les deux partenaires sont à genoux.

Kaeshi waza : techniques de contre-prises.
Henka waza : enchaînement et variations.
Jyu waza : travail libre.

TRAVAIL A MAIN NUES CONTRE ARMES

Tanto dori : travail à mains nues contre couteau.
Jo dori : travail à main nues contre bâton.
Tachi dori : travail à mains nues contre sabre.

TRAVAIL AVEC ARMES

Ken : les deux partenaires sont munis d'un sabre.
Jo : les deux partenaires sont munis d'un bâton.

FORMES DE TRAVAIL

Ippan geiko : pratique sous la forme usuelle.
Ju no geiko : pratique souple.
Go no geiko : pratique avec plus de fermeté de la part de Uke.
Kakari geiko : pratique contre plusieurs partenaires qui attaquent successivement.

FORMES D'ATTAQUES

Saisies

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saisies arrières (Ushiro waza)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Frappes

Il s'agit là des formes d'attaques que l'on peut appeler classiques ou conventionnelles à partir desquelles s'effectue l'essentiel de la pratique. D'autres formes d'attaques plus anecdotiques peuvent être utilisées de façon ponctuelle pour un travail de variations.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TECHNIQUES

Immobilisations de base (osae waza)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Projections de base (nage waza)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Variantes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Appellations génériques

 

 

 

 

 

 

 

"Omote" et "ura"

La plupart de ces techniques seront étudiées sous leur forme "omote" et "ura". 
On traduit souvent ces deux mots par "positif" et "négatif", ce qui est bien pratique quoique du point de vue de la nuance, "omote" et "ura" soient plutôt "recto" et "verso", "pile" et "face", c'est à dire deux aspects complémentaires d'une même chose.

En général et globalement :

"Omote" prendra la forme d'une technique qui rentre sur le partenaires sans donner à l'attaque la possibilité de se développer.
"Ura" prolongera cette attaque, la détournera et guidera l'action sur l'extérieur du partenaire.

 

 

Source : "Fédération Française d'Aïkido Aïkibudo et Affinitaires (FFAAA)" - www.aikido.com.fr

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